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著者：「骨と筋」代表 宮腰 圭 宮腰圭先生が考案した、「足ふり体操」と「ゆりかごゴロゴロ体操」、この二つの体操・ストレッチを行って、実際に脊柱管狭窄症やすべり症、腰痛・坐骨神経痛などが改善した患者さんの例を宮腰先生にお聞きしました。 めまいを解消する体操 右の三半規管の後ろに耳石が入った場合 枕やクッションを準備します。 座った姿勢で頭を右45度に向け、この向きのまま  ゴロゴロ体操転倒予防を始ましょう。 〒 大阪府枚方市南楠葉168 プレザントハウス402 Tbs 名医のthe太鼓判 名医の健康法を実践したら本当に健康でいられるか大検証 12月3日放送 テレビの達人 ゴロゴロ体操 やり方

「パッキン」って鳴るようになった。 一回だけじゃなくて何回でも鳴る。 で、先週の水曜から 垂直方向に左45度曲げると こっちも「パッキン」って鳴るようになった。 こっちも何回でも鳴る。 怖いから先週の土曜日にでは、なぜ骨は鳴るのか。 その主な原因は、 関節の緩み からだと言われています。 緩みがなければ、自由に動かせません。 そこで、骨が鳴る仕組みです。 自由に動ける関節同士がぶつかり合いをしないように、関節は軟骨で守られています。真っ直ぐになった背骨を保つことが大事 いくら背骨のストレッチをしても、普段の習慣に変化がなければまた歪んでしまいます。 日常生活の中でも背骨が歪まないように気をつけて欲しいと思います。 良い姿勢を保つこと 足指ポキポキ 慣れればできるようになるのです From Editors No 2104 Anan マガジンワールド 背骨が鳴るようになった